Niets verontrust ouders en vooral waarschijnlijk moeders meer dan eetproblemen. Op de één of andere manier vatten ouders eetproblemen altijd persoonlijk op. Een van de opvallendste en lastige aspecten van alle eetproblemen is dat als een kind weigert te eten, de ouders erg gefixeerd raken en zich hier negatief over gaan uiten.
- Voeden is opvoeden. Stel duidelijk grenzen, zodat je kinderen weten wat er van hen verwacht wordt.
- Laat je kind meehelpen in de keuken en proeven zoals een echte kok doet.
- Probeer gezamenlijk samen aan tafel te eten en niet bv. voor de t.v.
- Geef kleine porties, grote porties werken ontmoedigend bij kinderen.
- Praat over iets anders dan eten, laat je kinderen zien dat maaltijden leuk en ontspannend kunnen zijn.
- Geef een complimentje bij een hap. (overdrijf en laat duidelijk zien hoe blij je bent.) Het gaat erom dat je de negatieve aandacht voor het weigeren van eten, vervangt door positieve aandacht.
- Werk met een beloningssysteem, bv. een sticker uitzoeken als het bordje leeg is.
- Laat je kind s’morgens eens kiezen uit twee gezonde avondmaaltijden.
- Probeer de avondmaaltijd op een vast tijdstip te nuttigen en het liefst niet te laat.
- Geef niet teveel tussendoortjes en beperk het drinken bij de avondmaaltijd.
Koester geen te hoge verwachtingen. Een eetstoornis los je niet een, twee, drie op. Bewaar je geduld en sta stil bij elk stapje voorwaarts, hoe klein dat ook is. Als jouw kind botweg weigert te eten, haal je kalm aan het eind van de maaltijd haar bord weg zonder haar iets anders aan te bieden. Ze moet in de gaten krijgen dat ze haar gemiste maaltijden niet kan vervangen door snacks of tussendoortjes